jak się pisze

[...] ------------------------------------------------------------------ Czwartek-na treningu cross 30min. w tempie startowym-zacząłem od porządnej rozgrzewki(ok.20min.),pogoda jak dla mnie idealna do biegania,lepszej chyba być nie może,słoneczko,zero wiatru,rześkie powietrze,takie orzezwiające,dzień wcześniej padało i było zimno więc przez to,na [...]

siema no ja to wczoraj odejabałem... dzień kobiet a ja się pokłuciłem chyba bedą ciche dni... bo jak narazie cisza w eterze a to żadkość tyle czasu(już jakieś 18 godz.)...ech a tak wogóle to dzisiaj trening grzbieta! i jeszcze 2 godz. w robocie. ajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj erluf a lolki to ćpanie? czasem gibona dobrze rozpalić i wrzucić na muzyczke [...]

[...] - moj problem polega na tym ze mam właśnie szerokie biodra.... a zaczelam pracowac nad brzuchem... czy ja wogóle nie mogę robić ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha? czy są jakieś, które mogę robić...? Szczerze mówiąc to się za bardzo nie znam na tym wszystkim dlatego pisze z prośbą o napisanie mi czegoś na ten temat... wiem, że w Twoim poście [...]

Rozumiem że Wam trzeba wszystko komplikowac i pisac wiele niezrozumiałych słow. znów jak tak pisze to ktos odpisuje że za trudne ze za naukowe. Uproszczenia sa dla ludzi inteligentnych a takich tu w wiekszości widzę. Nie rozumiem sugestii odnośnie AJapończyków. maja bardzo ciekawe badania na temat wykorzystywania żywieniowego produktów do tej pory [...]

dzieki dziewczyny za odwiedzeniny :-) jak to sie pisze : szalu nie ma, ale malymi kroczkami idziemy do przodu :-)) luni/-) malz mowi mi " zrobilas niesamowite postepy" ja tam wiem swoje ze mogloby byc lepiej ale gdybym byla bardziej konsekwentna ale trzeba sie cieszyc tym co sie ma :-) kupilam dzis watrobke jagnieca --- swiezutenka i teraz musze [...]

[...] Poszlo latwiej niz sie spodziewalam. Po pierwsze to myslalam ze wogole nie podniose, ale oszukalam glowe, przed pierwsza seria robocza potrzymalam sobie 40kg 2x10s i jakos poszlo. Ostatnie powtorzenie 3 serii bylo forced rep (nie wiem jak po polsku napisac?) no i chyba generalnie swiadomosc ze mam spottera dodala mi odwagi. Wyciskanie [...]

Aż mi głupio, że jak pisze, to z jakimś problemem, ale robię ze sobą porządek, to i co chwilę jakieś kwiatki wychodzą @-| Załączam zdjęcie brzucha, bo zauważyłam dziś, że mam tę cholerną szczelinę po ciąży, a nie pamiętam jak się nazywa i nie mogę znaleźć postu o jej zamykaniu. I nie wiem czy ma to sens 3,5 roku po ciąży i robieniu wszystkich [...]

Miałam dziś masakrycznie ciężki dzień @-| Chyba to przestawienie się na tłuszcze jakoś ciężko przechodzę. Tak jak myślałam od dziś ssanie nie dokucza, ale jakoś ciężko się czuję z tym tłuszczem. Mam wrażenie, że jelita zastrajkowały i powiązały się w supełki. Jakaś przez to ociężała i zmulona się czuję. Poza tym dostałam w ramach suplementacji [...]

bo komuchy nie ogarniają tematu.Mariusz wklej co tam było.jak sie na leuysa nie obrażam za to co pisze do mie to tym bardziej blese do mnie nie trafi

Dokładnie Viki, tym bardziej oszczędności trzeba mieć... ;-) Nie no jak to piszę Szajba, jakoś tam będzie. Radę musimy dać. Ale świadomość jak przypier@oli to w gospodarkę to... smutne info :-( Ja powoli wracam do Was, więc napiszę po krótce co dziś się działo ;-) https://i.imgur.com/h3Asu7i.png Pobudka przed 8.00. Praca zdalna.. O 11.00 okienko [...]

Nie stopowałem, w zasadzie nic nie robiłem, po prostu stałem w miejscu i odpoczywałem :-P Nie wiem czy w M430 mogę tak zrobić jak piszesz Podejrzewam, że jak wyłączysz opcję "stopuj przy bezruchu" czy jakoś tak, to będzie Ci liczył ten czas :-) M430 ma ogromne możliwości, to jest naprawdę fajny zegarek :-) Po pierwsze jak Fighter pisze sprawdz, [...]

Marshall07 o to chodzi w calej taj zabawie nie to ze zeby jakos przemeczyc ten okres ale o to zeby sie - moze nie cieszyc bo to nic przyjemnego jesli chodzi o reduckje - ale mozna sie nie dolowac czy stresowac psychicznie kazda czynnoscia jedzenie = przyjemnosc! i pamietaj dopoki masz wegle w diecie dozwolone - w jakiej formie je dostarczysz nie [...]

pierwsze moje interwały, zmierzyłem ze stoperem jaki mniej więcej dystans 30 s truchtu i 10 sprintu, zrobiłem 5 takich interwałów poprzedzając je rozgrzewką, trochę się spociłem nawet po zakończeniu nie miałem odruchów wymiotnych jak większość pisze ale to było związane chyba z małą intensywnością jaka miała miejsce, wczytałem żeby zacząć od 5 [...]

wszedl 1000 ja tez po kapieli hehe, ale czuje sie jakos mnem i nadal mam jakies bole, niby jak bole stawow, ale nie do konca ale fajne bokserki i tyleczek ale jak wyll pisze -masowanie a teraz k3ho to wiesz co.. ze sie pokazales w bieliznie komus..osz Ty <foch>

[...] bo nie wykrywa go na kompie(moim i brata), mam nadzieje, że mi go na gwarancji zrobią -dzwoniłem za korkami z biolki(były tylko dwa ogłoszenia). W pierwszym facetka, jak się dowiedziała, kto mnie uczy w szkole tego przedmiotu to powiedziała, że wolnych treminów nie ma A druga mnie prawie wyśmiała, że teraz dopiero się za przygotowania do [...]

[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]

[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]

[...] czasem wkurzaja mnie twoje wypowiedzi . koles pisze ze bicepsy odstaja to po co glupkowato dopisujesz cos w stylu 'rozmiarem ... nie . ksztaltem tak'. kontekst wyglada tak jakbys go poprawial mimo ze nie popelnil zadnego bledu. o jego bicepsach bylo juz tyle mowy ze konczyc jego zdania za niego rowniez nie musiales . to samo jak mowiles w [...]

[...] mi to to powtorz, bo nie uslyszalem twojego pierdzenia cichego. ******lisz ze jestem "internetowym kozakiem" a ty internetowa cipeczka do ruchania przez takich jak ja, bede z takich frajerow drwil w kazdym zdaniu w kazdej kreopce i kazdym przecinku buehehhe o 10 wracam to zrobie sajgon Co do zdjecia - wiem ze na tym zdjeciu wyglada [...]

silce: chce moda, ale jak beda placic tygodniowki w wodce i dziwkach nawpyerdalam sie jak gupi. mam w planie mac royal, wiesmac, ze 4 tortille macowe, bez frytek oczywiscie bo tluste haha i moze pizze wciagne moja ulubiona 42cm, i jakies spaghetti wieczorem zeby ladnie bylo sevrond: to nie przysiady na hack maszynie czy cos tylko wypychanie nogami [...]